سالاد میوه:

 

 

انواع میوه فصل را برش دهید و 1 ساعت در یخچال بگذارید تا سرد شود سپس میل کنید .

زیتون پرورده:

 

مواد لازم:  به وزن 1 کیلو گرم

1- 1 کیلو زیتون هسته جدا شود

2- 300 گرم مغز گردو ساییده شود

3-یک قاشق غذاخوری رب انار ترش

4-4/1 لیوان آب انار ترش

5-یک قاشق غذاخوری نعناع ساییده شود

6-یک قاشق غذا خوری گلپر ساییده شود

7-یک قاشق غذاخوری چوچاق (جعفری)ساییده شود

8-یک بوته سیر ساییدهشود

9-1 قاشق مربا خوری نمک

10-همه را با هم در یک ظرف مخلوط کرده و نوش جان فرمایید.

سالاد کلم:

 

مواد لازم:

کلم                             1 کیلو

هویج                          3 عدد

گردو ساییده               5 عدد

شکر                           1 قاشق غذاخوری

سس سفید                5 ق  غ

کشمش                     2 ق  غ

آبلیمو                         به میزان لازم

 

 

 

طرز تهیه:

کلم را خرد می کنیم .هویج را رنده می کنیم .آبلیمو ؛ شکر و سس را مخلوط  می کنیم.

کل مواد را خوب هم میزنیم 2 ساعتی باید سالاد در یخچال باشد.

ادامه نوشته

سالاد رژیمی:

 

مواد لازم:

-مرغ                    4/1 سینه

-کدو                     2عدد

-بادمجان              2عدد

-گوجه فرنگی      2عدد

-سیر                   1 حبه

-پیاز                     3عدد

-فلفل دلمه ای    1 عدد

-نمک و روغن به میزان لازم

ادامه نوشته

سالاد تن ماهی:

 

مواد لازم:

-تن ماهی                          1 عدد

-ذرت پخته                          2/1 پیمانه

-خیار شورخردشده            200 گرم

-گوجه فرنگی نگینی          2 عدد 

-کاهو خرد شده                 5 برگ

-ماکارونی شکل دار           300 گرم

-پیازچه خرد شده              2/1 پیمانه

-آبلیمو یا لیموی تازه          1- 2عدد

-نخود فرنگی                     2/1 پیمانه

-سس                               2/1 پیمانه

 

ارائه کانال ۲ تلویزیون حتما امتحان کنید به صورت ساندویج هم می توانید میل کنید .

ادامه نوشته